Foam Roller

 

El Foam Rolling es una técnica de auto liberación miofascial (SMR) ¿Y qué significa eso? Te platico, al masajear ciertos grupos musculares con un foam roller (también conocido como rodillo de espuma) y ayuda a aliviar el dolor y la tensión muscular propios del ejercicio intenso durante el proceso de recuperación después de un entrenamiento. Además de servir como calentamiento muscular previo al ejercicio.

En resumidas cuentas, al utilizarse antes y después de tu entrenamiento te ayudará a que tus músculos no te duelan el día siguiente.